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23 bocadillos saludables que saciarán tu hambre sin que sacrifiques tu dieta

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Si, por cualquiera que sea la razón, has decidido dejar a un lado la comida chatarra y te esfuerzas por llevar una dieta saludable pero no sabes qué hacer con los antojos entre comidas la solución no es aguantar hambre, nada de eso. Los bocadillos, o botanas, también pueden ser sanos, así como estos:

1. Smoothie de frutos del bosque, banano, leche y avena.

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Kath Younger

2. Wraps de kale con guacamole.


3. Esta mezcla de mango con aguacate, tomate y queso de cabra.

Morning combo mango, tomatoes, avocado and goat cheese. #yum #healthy #sundayfunday #nutritiouslife

A photo posted by Keri Glassman MS, RDN, CDN (@nutritiouslifeofficial) on Mar 9, 2014 at 7:54am PDT


4. Coliflores fritas.


5. Crudités.


6. Esta galleta que en realidad es un pancake de avena.


7. Chips de queso con kale.


8. Tostadas de manzana con mantequilla de maní y canela.


9. Chips caseros de batata.


10. Queso, galletas, tomate y vegetales.

Our yummy date night 'in' last night! #cheese #tomatoes @fibergourmet crackers @sedairy #celery #rdapproved #yum

A photo posted by Shelly Marie Redmond (@skinnylouisiana) on Mar 29, 2014 at 8:24am PDT


11. Smoothie de fresas con naranja y banano.


12. Batata con yogur griego.

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Anjali Prasertong

13. Esta pizza frutal.

A healthy and refreshing after pool snack for my girls .

A photo posted by Idalis Velazquez (@ivfitness) on Jun 29, 2014 at 4:35pm PDT


14. Una tabla de aceitunas, tomates, alcaparras, queso feta con orégano y cebolla roja.

Healthy easy app. Feta cheese rolled in minced herbs and onions, with olives tomatoes and caper berries.

A photo posted by Monica Reinagel (@thenutritiondiva) on Jun 12, 2013 at 3:31pm PDT


15. Arándanos con coco.

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16. Sopa de zucchini.


17. Básicamente cualquier mezcla de yogur griego con fruta.


18. Tostada de banano con nueces.

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19. Garbanzos tostados con especias picantes y dulces.

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20. Pan con aguacate.

Who agrees we need an avocado emoji? Say "I".

A photo posted by Daniella Monet (@daniellamonet) on Oct 14, 2016 at 10:42am PDT


21. Chips de manzana con canela.

New #recipe #ontheblog today: Spiced Baked Apple Chips! No dehydrator necessary. Perfect for fall. #spon @mccormickspice

A photo posted by Anne Mauney, MPH, RD (@fannetasticfood) on Oct 10, 2014 at 7:53am PDT


22. Huevo duro con fruta.

•Breakfast• . . . #watermelon #banana #raspberries #hardboiledeggs #lettuce

A photo posted by Jennifer Nash Forrester (@jenniferforrester) on Aug 16, 2016 at 8:30am PDT


23. Pan con mantequilla de maní y arándanos.

@keriglassman's natural PB&J Ezekiel bread, almond butter and blueberries #spiritjunkie

A photo posted by Gabrielle Bernstein (@gabbybernstein) on Jul 27, 2014 at 7:53am PDT

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