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Los beneficios del deporte en tu vida sexual

Entrenas tu cuerpo, mejoras tu mente. Los beneficios de hacer deporte son incuestionables, lo sabes: tonificas, pierdes peso y mejoras tu salud en general (física y psíquica). Nada nuevo, ¿verdad? Pero, ¿Influye ser una chica fit en tus relaciones sexuales? Sí, más de lo que crees.

Más deseo sexual
Ponerte los tenis y sumarte a la fiebre runner te hace tener una libido por encima de la media. No lo decimos nosotras, lo dice un estudio de la Universidad de Arkansas (Estados Unidos).

¿Por qué? Los expertos aseguran que al correr se liberan hormonas (como las endorfinas) clave para despertar el deseo y el placer sexual. Esta hormona favorece la relajación y reduce el estrés (que suele ser el principal enemigo la libido). Además, se libera testosterona, hormona fundamental tanto en hombres como mujeres, para disparar el deseo.

Mejora tus relaciones
Al hacer deporte te sientes en forma, aumenta tu seguridad, tu confianza en ti misma y, por supuesto, mejora tu autoestima y el sexo también.

Si haces ejercicio aeróbico (correr, spinning…) favoreces el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea que favorece la irrigación de los órganos genitales (más placer). Además, tendrás más resistencia.

Ejercicios para alcanzar mejores orgasmos
¿Quieres mejorar tu vida sexual?

Incluye en tu rutina ejercicios de cardio (te aporta resistencia y, por la circulación, mayor sensibilidad); ejercicios para la flexibilidad (estiramientos, yoga) te ayudará a no limitar tus movimientos bajo las sábanas; ejercicios de fuerza (sobre todo brazos y piernas) lo vas a necesitar más de lo que crees. Y, por supuesto, ejercicios de fortalecimiento de suelo pélvico(responsable de la contracción durante el orgasmo). Conseguirás orgasmos más intensos y duraderos.

¿Listo para incluir estos tips en tu rutina?

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Los beneficios del deporte en tu vida sexual
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