Controla el azúcar en la sangre con estos 5 licuados

Si te gusta beber licuados y sufres de picos de glucosa en la sangre, te recomendamos que le des un vistazo a las siguientes recetas de exquisito sabor.

Cuando en el organismo no se producen las cantidades suficientes de insulina, o bien, hay una resistencia a la misma, aumenta el azúcar en la sangre.

Afortunadamente, el azúcar en la sangre puede regularse, si se adoptan hábitos saludables. Para ayudarte, a continuación te proponemos 5 licuados naturales que te ayudarán a complementar tu dieta. ¡No dejes de probarlos!

1. Naranjas, arándanos y jengibre

Este delicioso licuado natural es una fuente de compuestos antioxidantesque ayudan a regular el azúcar en la sangre. Sus nutrientes esenciales optimizan las funciones del páncreas y, a su vez, ayudan a que el organismo utilice, de forma adecuada, la insulina.

Ingredientes

  • 2 naranjas (100 g).
  • ½ taza de arándanos (50 g).
  • ½ taza de leche de soja (50 ml).
  • 1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g).

Preparación

  • Extrae el zumo de las dos naranjas con ayuda del exprimidor.
  • A continuación, vierte el zumo en la licuadora junto con los arándanos, el jengibre y la leche de soja.
  • Procesa todo hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.
  • Bebe en ayunas y a media tarde.

VE ESTO: CERRADAS DESDE MAÑANA: Indios Verdes, 18 de mzo, Potrero y La Raza

2. Papaya y fresas

Las enzimas que contiene este delicioso licuado son un gran apoyo para el metabolismo, y las tareas que desempeña el páncreas en a la hora de regular el azúcar en la sangre. Además, sus vitaminas y minerales estimulan la eliminación de las toxinas.

Ingredientes

  • 6 fresas maduras (20 g).
  • 1 taza de agua (100 ml).
  • 1/2 papaya (150 g).
  • 5 cucharadas de yogur natural (50 g).

Preparación

  • Pela la papaya y córtala en tres rodajas (no demasiado gruesas).
  • Lava y escurre bien las fresas.
  • Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mézclalos durante un par de minutos hasta que queden bien integrados.
  • Consume el licuado en ayunas o como parte del desayuno. Te recomendamos beberlo, por lo menos, 3 veces a la semana para regular la glucosa en la sangre.

3. Espinacas y pepino

Los antioxidantes y fibra de este licuado verde son excelentes aliados para reducir los niveles de azúcar altos y problemas como el colesterol y la hipertensión. Su ingesta estimula la eliminación de las toxinas y, de paso, controla la inflamación.

Ingredientes

  • ½ pepino (20 g).
  • 6 hojas de espinacas.
  • 1 manzana verde (30 g).
  • 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

  • Lava los ingredientes y trocéalos para facilitar su licuado.
  • Cuando estén listos, llévalos al vaso de la licuadora y procésalos junto con el vaso de agua.
  • Licúa hasta obtener una bebida homogénea y consúmela en ayunas.
  • Bebe 2 o 3 veces a la semana, como una merienda.

4. Tomate, perejil y aceite de oliva

Este licuado es rico en antioxidantes, fibra y ácidos grasos esenciales. Por ello, se trata de un gran complemento para hacerle frente al azúcar alto en la sangre. Para prepararlo necesitarás:

Ingredientes

  • 3 ramas de perejil (20 g).
  • 1 manzana verde (30 g).
  • ½ vaso de agua (250 ml).
  • 3 tomates maduros (100 g).
  • 1 cucharada de aceite de oliva (10 g).

Preparación

  • Lava, escurre y corta en rodajas las manzanas y los tomates. No les retires la piel.
  • Retírale las semillas a las manzanas.
  • Lava, escurre y pica finamente el perejil.
  • Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procésalos hasta integrarlos del todo.
  • Bebe al momento. Preferiblemente en ayunas. Te recomendamos tomar este licuado 3 veces por semana para poder obtener resultados.

5. Kiwi, manzana y espinacas

Este licuado combina ingredientes ricos en fibra, antioxidantes y vitaminas esenciales que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre. La absorción de dichos ingredientes mejora la digestión, calma la inflamación y ayuda a activar las funciones metabólicas.

Ingredientes

  • 4 kiwis maduros (100 g).
  • 2 manzanas verdes (60 g).
  • 3 vasos de agua (750 ml).
  • Un puñado de espinacas (25 g).

Preparación

  • Pela los kiwis y córtalos en rodajas.
  • Lava y pica las manzanas en julianas. Retírales las semillas pero no la piel.
  • Lleva todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta integrarlo todo.
  • Distribuye el licuado para 3 tomas al día. Repite su consumo 2 o 3 veces a la semana.

CHECA ESTO:

A qui están los mejores memes de Alfredo Adame y Carlos Trejo

Compartir

Entradas recientes

7 hábitos saludables para tu familia

Tan importante es realizar ejercicio a diario o seguir una dieta equilibrada como mantener una buena comunicación entre los miembros…

2 horas hace

Bendecir tu auto, casa y negocio es un acto de feo o simple costumbre?

Se pueden bendecir casas, coches, lugares de trabajo y otros objetos, pero no debe confundirse con una especie de “seguro”.…

3 horas hace

6 años de prisión al ex director de Hacienda de gobierno de Duarte

El ex director de Adquisiciones de la Secretaría de Hacienda, durante el gobierno de César Duarte, Antonio Tarín, fue sentenciado…

3 horas hace

Niño se suicida frente a sus compañeros que le hacían bullying

Sam se acostó en las vías del tren instantes antes de pasar Sam Connor era un niño de 14 años que…

4 horas hace

Arqueólogos hallan antigua ciudad romana en Egipto

Arqueólogos han descubierto las ruinas de una ciudad antigua de la época romana, que data de entre los siglos IV-VII,…

4 horas hace

Autoridades de Acapulco hallan ocho cuerpos, tres con huellas de tortura, en menos de 36 horas

Ocho personas asesinadas, entre ellas una mujer, un hombre herido a balazos y un taxi colectivo incendiado fue el saldo…

5 horas hace